Trà đào hay trà đào cam sả là thức uống được rất nhiều người yêu thích, không chỉ có các bạn trẻ mà nhiều người lớn tuổi cũng bị thu hút bởi loại đồ uống thơm ngon này.
Trà đào là gì?
Đào là loại hoa quả phổ biến, có thể dễ dàng tìm thấy ở khắp các châu lục trên thế giới. Mặc dù có rất nhiều loại đào khác nhau nhưng nhìn chung chúng đều có vị chua chua, ngọt ngọt, ăn mát và dễ ăn.
Trà đào là loại trà được làm từ quả đào tươi hoặc lá đào tươi. Tuy nhiên, trà làm từ lá đào ít được sử dụng hơn mà chủ yếu vẫn là làm từ quả đào. Ngoài loại trà với nguyên liệu là quả đào tươi thì người ta có thể biến tấu món trà này thành nhiều loại khác nhau để tăng thêm hương vị cũng như bổ sung thêm dinh dưỡng trong trà. Tiêu biểu trong số đó chính là trà đào cam sả, được sử dụng rất nhiều ở Việt Nam, đặc biệt là vào mùa hè. Trà thường được dùng với đá lạnh để tạo sự mát mẻ, tươi mát hơn.
Thông tin dinh dưỡng từ trà đào
Đào là loại quả cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng và một lượng năng lượng vừa phải, tốt cho sức khỏe. Cụ thể, trong 100g đào sẽ có 46 calo, đối với một ly trà đào khoảng 100 – 240ml sẽ chứa khoảng từ 80 – 120 calo. Với lượng calo không quá cao thì trà đào là thức uống được nhiều người lựa chọn để bổ sung vào trong chế độ ăn uống giảm cân.
Ngoài ra, trong trà còn chứa rất nhiều các vitamin như vitamin A, vitamin C, chất chống oxy hóa, chất Phytochemical, Carotenoids, Carbohydrate. Đây là những thành phần góp phần mang tới khả năng chống ung thư, ngừa lão hóa, chống viêm và tốt cho mắt cùng nhiều lợi ích khác.
Uống trà đào có lợi ích gì?
Trà đào không chỉ là một thức uống phổ biến với hương vị thơm ngon, chua ngọt mà còn là loại trà bổ dưỡng với những lợi ích bất ngờ như:
Phòng chống ung thư nhờ giàu chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa có trong loại thức uống này có thể giúp ngăn chặn hoặc hạn chế nguy cơ ung thư do các gốc tự do gây ra. Ngoài ra, Vitamin B17 có trong trà đào cũng giúp chống ung thư.
Tốt cho hệ thống miễn dịch: Các chất chống oxy hóa có trong trà đào đóng một vai trò rất lớn trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, Vitamin C có trong trà đào cũng có tác dụng tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể, giúp chữa lành vết thương và tăng cường hệ miễn dịch bằng cách tiêu diệt các gốc tự do gây hại cho cơ thể.
Cải thiện sức khỏe tim mạch: Chứa nhiều vitamin và khoáng chất, trà đào có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Đặc biệt, trong trà đào cũng có hàm lượng kali cao, có tác dụng chuyển hóa carbohydrate và cân bằng điện giải, giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Giữ cho xương và răng chắc khỏe: Có thể bạn không biết nhưng đây là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, giúp giữ cho xương và răng chắc khỏe. Uống loại trà này cũng giúp chống lại nhiễm trùng, chống viêm, giảm nguy cơ loãng xương.
Trà đào giúp giảm cân: Sử dụng trà đào có thể giúp bạn tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và hỗ trợ giảm cân. Vì trà có hàm lượng calo thấp, không chứa natri hay cholesterol, nên đây là một loại đồ uống lành mạnh cho những đang giảm cân.
Tốt cho mắt: Loại trà này giàu Vitamin A, có thể giúp bảo vệ võng mạc và hỗ trợ thị lực tốt. Sử dụng thường xuyên cũng có thể giúp giải quyết các vấn đề về thị lực do lão hóa và quáng gà.
Uống trà đào giảm căng thẳng: Trong trà đào có hàm lượng magie cao có thể giúp làm dịu các dây thần kinh, từ đó giúp giảm căng thẳng. Bên cạnh đó, loại trà này có thể chống trầm cảm cũng như các vấn đề về tâm thần.
Giải độc, thanh lọc cơ thể: Nhờ hàm lượng chất xơ và kali mà khi sử dụng trà sẽ giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, đảm bảo sự khỏe mạnh của gan và thận.
